BIOHACKING SEXUALITY: AKO STRAVA A SPÁNOK VPLÝVAJÚ NA VAŠE LIBIDO V ROKU 2026?

Cítite sa v marci 2026 unavení aj v posteli? Pozreli sme sa na vedecké štúdie o vplyve cirkadiánneho rytmu a mikronutrientov na kvalitu vášho intímneho života.

V roku 2026 už vieme, že najlepším afrodiziakom je kvalitný spánok a stabilná hladina cukru v krvi. Na lepsiacena.sk sme analyzovali, čo hovorí moderný biohacking.

Spánok ako základ. Testosterón a estrogén sa v roku 2026 optimalizujú počas hlbokej spánkovej fázy. Ak spíte menej ako 6 hodín, vaše libido v marci 2026 klesá o polovicu.

Strava pre výkon. Zinok, horčík a Omega-3 sú v roku 2026 kľúčové pre prekrvenie a nervovú citlivosť.

Záver. Predtým, než v marci 2026 siahnete po tabletkách, skúste si na 14 dní nastaviť režim bez modrého svetla pred spaním. Výsledky v spálni vás v roku 2026 prekvapia viac než drahé suplementy.

Sledujte svoj tep a stres cez smart hodinky. V marci 2026 existujú aplikácie, ktoré vám povedia, kedy je vaše telo v najlepšej hormonálnej kondícii na intímne chvíle.